+7 (926) 021-10-20
На базе клиники "Нео Вита"
г. Москва,
ул. Крылатская, 45, к.1

Любовь к себе

Любовь к себе

 

Вроде всё просто - взять и полюбить, но на практике не очень-то и понятно, правда? Сходить на шопинг - это уже про любовь или только про удовольствие? А удовольствие - это любовь или еще нет? 

Способность к ней, а вернее, навык, закладывается в младенчестве, когда формируется основа личности человека. Если базовые опоры сформировались правильно, любовь к себе возникает легко и органично, как дыхание или движение мышц. Но это идеальная ситуация, в жизни, как вы понимаете, таких бывает не так много. Большинству людей приходится учиться этому уже во взрослом возрасте. 

Есть мнение, что любовь к себе граничит с эгоизмом. Это так, но только отчасти. Когда человек начинает учиться любви к себе, он переживает период повышенного внимания к своей жизни. И да, вполне вероятно, становится на время несколько эгоистичным, потому что удерживать фокус внимания на себе с непривычки трудновато. Однако, если вы не остановились на этой стадии, эгоизм вскоре уступает место спокойной уверенности и гармонии с окружающим миром. 

Любовь к себе - это не только разрешение удовлетворять свои желания. То, что вы начинаете их замечать, хорошо. Но у настоящей любви есть фильтр, который помогает оценить последствия, что это желание мне даст, как приблизит к целям. 

Как ни удивительно это звучит, любовь к себе по-разному проявляется у мужчин и женщин. Женщина, которая себя любит, с удовольствием заботится о себе: своей душе, внешности, теле. В центре её любви - эмоции.

Мужчина, который научен мудро любить себя, знает, что делать, чтобы создать себе жизнь, в которой он здоров, энергичен, успешен, любим и любит. В центре его любви - ответственные действия и результаты этих действий.

Но и для мужчин, и для женщин любовь к себе включает не только разрешение делать всё, что хочется. Это ещё и осознанные ограничения, дисциплина, организованный распорядок жизни. Можно выделить несколько состояний, в которых проявляется здоровая и мудрая любовь к себе. 

Внутреннее состояние. Радостно мне или плохо? Я внимателен к своим чувствам, интуиции? Я совершаю поступки, которые противоречат моим глубинным ценностям? Я держусь за свои обиды и страхи или работаю с ними, чтобы стать свободнее? Я умею просить, прощать, выставлять границы, создавать близкие отношения, принимать одиночество?

Состояние здоровья. Я разрушаю свое тело или забочусь о нем? Какое качество еды, воды, сна, отдыха я себе даю? Если каждое утро вы поднимаете с постели чуть живое тело, которое до 2 ночи просидело скрюченным за ноутбуком - это, извините, не про любовь. Это может быть временная анестезия, если сидеть иногда, периодически. Или тотальное невнимание к себе, если речь уже про образ жизни. 

Внешнее состояние. Я принимаю свою внешность или критикую её? Украшаю то, что люблю, или игнорирую - и так сойдет, что уж там, не все ведь рождаются с внешностью кинозвезды? Глядя в зеркало, я радуюсь себе или тайно ненавижу свой нос, ноги или что-то ещё? Я сравниваю себя с кем-то, кто лучше, или стараюсь сделать максимум с тем, что дано?

Состояние разума. Развиваю ли свой интеллект, память, культуру? Тренирую ум, чтобы помогал мне, или держу в анабиозе? Что загружаю в него? Какие у меня мысли большую часть времени - унылые или подбадривающие? Что я делаю для этого? Какие у меня планы на жизнь?

Не всегда удается соблюдать баланс всех состояний. К примеру, молодая мама может на время отодвинуть интеллектуальные тренировки и не ставить амбициозные цели. И это нормально - приоритетом для нее становится маленький ребенок, ему нужна мама целиком, с её вниманием, чувствами, телом. Но если у мамы все в порядке с любовью к себе, позднее она восстановит равновесие. И вовсе не обязательно через чтение “умных книг”. Творчество или искусство - тоже развитие. 

Если вы любите себя, то стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь текла по вашему сценарию, согласно вашим мечтам, целям, способностям. И если у вас что-то не получается, вы продолжаете верить в себя и учитесь жить счастливо. 

комментарии facebook или вконтакте

Этапы психологической помощи

Этапы психологической помощи

   Как выглядит работа с психологом или психотерапевтом, чего ждать, когда к нему обращаешься, есть ли…
Консультация психолога: мифы и реальность

Консультация психолога: мифы и реальность

   Зачем нам нужны психологи, почему мы должны платить деньги постороннему человеку за то, чтобы он выслушивал…
Про обиды

Про обиды

     Обида - одна из самых частых и вредных психологических реакций на других людей. В чем её суть?…
Деструктивная критика: правила реагирования

Деструктивная критика: правила реагирования

     Сегодня поговорим про критику и про то, как на нее реагировать. Сразу оговорюсь, речь пойдет…
Медико-социальный психологический центр

Медико-социальный психологический центр

ЧАСТНЫЙ ПСИХОЛОГ VS МЕДИКО-СОЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР?    В жизни бывают моменты, когда мы сами…
Что и кому должен мужчина?

Что и кому должен мужчина?

     Тема долженствований редко кого оставляет равнодушным! Особенно, если речь идет о сильной половине.…
Как повысить свою стрессоустойчивость

Как повысить свою стрессоустойчивость

     Когда мы начинаем доискиваться до причин тех или иных болезненных состояний – эмоциональных и…
Центр социально-психологической поддержки

Центр социально-психологической поддержки

Социальная психологическая помощь: для кого она?    В развитых странах, в частности, в Европе и США…

категории

Подпишитесь на рассылку

Секреты успешных семей

Секреты успешных семей
цена в онлайне 250 Руб купить

^ Наверх ^