+7 (926) 021-10-20
На базе клиники "Нео Вита"
г. Москва,
ул. Крылатская, 45, к.1

Любовь к себе

Любовь к себе

Вроде всё просто - взять и полюбить, но на практике не очень-то и понятно, правда? Сходить на шопинг - это уже про любовь или только про удовольствие? А удовольствие - это любовь или еще нет?

Способность к ней, а вернее, навык, закладывается в младенчестве, когда формируется основа личности человека. Если базовые опоры сформировались правильно, любовь к себе возникает легко и органично, как дыхание или движение мышц. Но это идеальная ситуация, в жизни, как вы понимаете, таких бывает не так много. Большинству людей приходится учиться этому уже во взрослом возрасте.

Есть мнение, что любовь к себе граничит с эгоизмом. Это так, но только отчасти. Когда человек начинает учиться любви к себе, он переживает период повышенного внимания к своей жизни. И да, вполне вероятно, становится на время несколько эгоистичным, потому что удерживать фокус внимания на себе с непривычки трудновато. Однако, если вы не остановились на этой стадии, эгоизм вскоре уступает место спокойной уверенности и гармонии с окружающим миром.

Любовь к себе - это не только разрешение удовлетворять свои желания. То, что вы начинаете их замечать, хорошо. Но у настоящей любви есть фильтр, который помогает оценить последствия, что это желание мне даст, как приблизит к целям.

Как ни удивительно это звучит, любовь к себе по-разному проявляется у мужчин и женщин. Женщина, которая себя любит, с удовольствием заботится о себе: своей душе, внешности, теле. В центре её любви - эмоции.

Мужчина, который научен мудро любить себя, знает, что делать, чтобы создать себе жизнь, в которой он здоров, энергичен, успешен, любим и любит. В центре его любви - ответственные действия и результаты этих действий.

Но и для мужчин, и для женщин любовь к себе включает не только разрешение делать всё, что хочется. Это ещё и осознанные ограничения, дисциплина, организованный распорядок жизни. Можно выделить несколько состояний, в которых проявляется здоровая и мудрая любовь к себе.

Внутреннее состояние. Радостно мне или плохо? Я внимателен к своим чувствам, интуиции? Я совершаю поступки, которые противоречат моим глубинным ценностям? Я держусь за свои обиды и страхи или работаю с ними, чтобы стать свободнее? Я умею просить, прощать, выставлять границы, создавать близкие отношения, принимать одиночество?

Состояние здоровья. Я разрушаю свое тело или забочусь о нем? Какое качество еды, воды, сна, отдыха я себе даю? Если каждое утро вы поднимаете с постели чуть живое тело, которое до 2 ночи просидело скрюченным за ноутбуком - это, извините, не про любовь. Это может быть временная анестезия, если сидеть иногда, периодически. Или тотальное невнимание к себе, если речь уже про образ жизни.

Внешнее состояние. Я принимаю свою внешность или критикую её? Украшаю то, что люблю, или игнорирую - и так сойдет, что уж там, не все ведь рождаются с внешностью кинозвезды? Глядя в зеркало, я радуюсь себе или тайно ненавижу свой нос, ноги или что-то ещё? Я сравниваю себя с кем-то, кто лучше, или стараюсь сделать максимум с тем, что дано?

Состояние разума. Развиваю ли свой интеллект, память, культуру? Тренирую ум, чтобы помогал мне, или держу в анабиозе? Что загружаю в него? Какие у меня мысли большую часть времени - унылые или подбадривающие? Что я делаю для этого? Какие у меня планы на жизнь?

Не всегда удается соблюдать баланс всех состояний. К примеру, молодая мама может на время отодвинуть интеллектуальные тренировки и не ставить амбициозные цели. И это нормально - приоритетом для нее становится маленький ребенок, ему нужна мама целиком, с её вниманием, чувствами, телом. Но если у мамы все в порядке с любовью к себе, позднее она восстановит равновесие. И вовсе не обязательно через чтение “умных книг”. Творчество или искусство - тоже развитие.

Если вы любите себя, то стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь текла по вашему сценарию, согласно вашим мечтам, целям, способностям. И если у вас что-то не получается, вы продолжаете верить в себя и учитесь жить счастливо. 

комментарии facebook или вконтакте

Суть психологической помощи

Суть психологической помощи

   Что такого делает психолог, кроме как внимательно слушает наши жалобы на жизнь, часто спрашивают те,…
Этапы психологической помощи

Этапы психологической помощи

   Как выглядит работа с психологом или психотерапевтом, чего ждать, когда к нему обращаешься, есть ли…
Консультация психолога: мифы и реальность

Консультация психолога: мифы и реальность

   Зачем нам нужны психологи, почему мы должны платить деньги постороннему человеку за то, чтобы он выслушивал…
Про обиды

Про обиды

     Обида - одна из самых частых и вредных психологических реакций на других людей. В чем её суть?…
Деструктивная критика: правила реагирования

Деструктивная критика: правила реагирования

     Сегодня поговорим про критику и про то, как на нее реагировать. Сразу оговорюсь, речь пойдет…
Медико-социальный психологический центр

Медико-социальный психологический центр

ЧАСТНЫЙ ПСИХОЛОГ VS МЕДИКО-СОЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР?    В жизни бывают моменты, когда мы сами…
Что и кому должен мужчина?

Что и кому должен мужчина?

     Тема долженствований редко кого оставляет равнодушным! Особенно, если речь идет о сильной половине.…
Как повысить свою стрессоустойчивость

Как повысить свою стрессоустойчивость

     Когда мы начинаем доискиваться до причин тех или иных болезненных состояний – эмоциональных и…

категории

Подпишитесь на рассылку

Секреты успешных семей

Секреты успешных семей
цена в онлайне 250 Руб купить

^ Наверх ^