+7 (926) 021-10-20
На базе клиники "Нео Вита"
г. Москва,
ул. Крылатская, 45, к.1
10 августа 2015

Эффект йоги

Эффект йоги

Эффект йоги - этот термин стал для меня обозначением трансформации в жизни людей, которые хотя бы немного соприкоснулись с практиками. И дело тут не в самой йоге как системе и даже не в конкретном ее виде (будь то кундалини, аштанга-виньяса, тибетская, хатха и так далее), а именно в тех изменениях, которые начинают происходить в реальности, на материальном уровне и в сознании.

Я не всегда была приверженцем йоги или других восточных практик, скорее относилась к ним скептически и даже подшучивала над своим мужем, который увлекся йогой раньше меня лет на десять.

Мне казались странными все эти сложно выполнимые позы, а больше всего у меня вызывали отвращение сами индийские йоги. Ведь во всех СМИ их представляли как людей, которые ходят исключительно по раскаленным углям, спят на гвоздях, жуют и переваривают стекло, питаются одним воздухом и почти все время проводят в медитации.

Конечно же, это был миф. Этот навязанный нам образ не имеет отношения к реальности. Но меня мучил лишь один вопрос - зачем нужны столь сложные позы, дыхательные упражнения, медитации - что это дает человеку в реальной жизни? Как йога может помочь в современном Мире обычному человеку, который не хочет совершать подвигов и даже не нуждается в просветлении? Зачем ему, например, выходить за пределы собственного тела? При том, что человек им просто не владеет, и более того, даже не в состоянии контролировать свое здоровье.

Ответ я получила лишь после прихода йоги в мою собственную жизнь. Для меня йога началась с личностного кризиса. В какой-то момент пришло понимание, что мне становится тесно в собственных рамках, требуется выход на некий новый уровень осознанности. Появился четкий внутренний запрос на получение знаний и нового опыта. И этот запрос ко Вселенной вернулся мне в виде конкретного учителя кундалини йоги. В самом начале своего пути я испытывала двоякое ощущение. С одной стороны, мне нравилось состояние души и тела после практик, наполненность и легкость одновременно, с другой - у меня была страшная "ломка" во время занятий, иногда я просто начинала ненавидеть учителя, было желание встать и выйти из зала. Но мое любопытство и стремление узнать, что же я должна получить в результате, заставляли меня оставаться на месте и продолжать выполнять сложные комплексы. Со временем негатив и раздражение растворились, а на смену им пришло удовольствие от занятий. Расслабление и удовольствие, на мой взгляд - два ключевых момента в практике йоги.

А самый секретный ингредиент - это конечно же дисциплина, когда вам приходится подчинять свой сопротивляющийся ум, игнорировать его уловки и попытки любым путем избежать занятий, сломать регулярность и новый ритм.

Именно этот опыт стал очень полезен для меня в повседневной жизни - умение концентрироваться на задачах, не обращая внимания на сложности, раздражение или усталость. Расслабленность, эмоциональная устойчивость и принятие любых ситуаций - вот что осознаешь на определенном этапе. Вы становитесь просто не восприимчивым к чужому влиянию. А это, я вам скажу, - важное качество в наше время - оставаться самим собой, следовать своему пути, несмотря ни на что!

Следующий важный бонус - ваше тело становится более гибким и выносливым, оно вам подчиняется, вы наконец-то начинаете его чувствовать и слышать его потребности.

А ведь тело - это не просто "оболочка", а маленькая вселенная, самое совершенное творение материального мира природы, в котором каждую секунду происходят чудеса, неподвластные нашему пониманию. Как часто мы забываем о своем теле и плохо с ним обращаемся! Пагубные привычки, неправильное питание, стрессы, негативные эмоции, усиленные диеты и чрезмерные физические нагрузки, лекарства и другие химические вещества - все это лишь часть вреда, который мы наносим своему организму. Самое печальное, что с раннего детства нас учат закрепощать свое тело, делают его скованным. Мы перестаем его чувствовать и любить по-настоящему, мы не соединены с ним, часто недовольны им, стыдимся его или отдельных частей, а привычка зажимать и вытеснять эмоции, переживания и стресс приводит к образованию телесных "панцирей", к снижению энергии и, как следствие - к проблемам со здоровьем. Но и это еще не полная картина! Перестав чувствовать свою естественную индивидуальность в теле, мы искаженно взаимодействуем с миром и другими людьми, от нас уходит чувствование жизни, вкуса и красок, мы не реализуем свои мечты и цели. А ведь наше тело - источник огромной радости и счастья, ресурс, в котором заложен огромный потенциал для самоисцеления! Йога в этом смысле становится помощником на пути к восстановлению утраченных отношений
с собственным телом.

Йога помогает мягко и постепенно расслабить мышечные блоки и зажимы, раскрепощает тело, возвращает к вашему естественному ритму. Повышается сексуальность и чувственность. Качество секса после практик - это вообще отдельная тема!

Восстанавливается здоровый ритм организма: питание, сон-бодрствование. Повышается жизненная энергия.

Одним из самых удивительных и загадочных эффектов йоги для меня стали изменения в питании, в отношении к пище, к её качеству и приготовлению. Во время занятий учитель никогда не говорил о принципах йоговского питания и мы даже не обсуждали эту тему. Я всегда любила есть мясо, пила алкоголь и не стремилась менять свои кулинарные пристрастия. Но примерно через год практик я почувствовала, что больше не хочется пить алкоголь вообще, мясо перестало меня привлекать, а в моем рационе появилось больше здоровой, свежей и натуральной пищи. Я не превратилась в 100% вегетарианку, просто стала более избирательной и внимательной к тому, что я ем, чего на самом деле хочет мой организм, а не мозг или привычки. Стала отдавать предпочтение чистой воде, хотя раньше вообще не могла её пить.

Благодаря такому принципу питания организм становится чище, легче. Подобные же изменения происходят и с сознанием!

Следующим этапом становится развитие интуиции и творчества. Для меня это стало временем творческого подъема, качественного скачка и прорыва, на уровне идей и воплощения.

Уровень коммуникации с другими людьми стал выше, взаимопонимание усилилось, пришло ощущение более тонкой и глубокой связи с миром. Таким образом йога и любые практики выстраивают вашу жизнь на нескольких уровнях - физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.

В конечном счете йога - это лишь инструмент, и только от вас зависит, как вы им распорядитесь, какой смысл заложите в практики, на какие цели направите высвободившуюся энергию.

Именно понимание и осознание, для чего вы этим занимаетесь - является отправной точкой в конечном результате. Стать просто более здоровым и гармоничным или найти способ красиво уйти от реальности, от материального мира, бытовых и психологических проблем, как это тоже часто бывает. Я много раз наблюдала картину, когда практикующие, с высоты собственного эго, начинали осуждать других или учить. Но это ведь совершенно расходится с философией полного принятия мира в его многообразии. А многие перестают жить нормальной жизнью, закрываясь от общества, создают свой круг "посвященных", где есть мистические гуру и их фанаты. Эти люди попросту уходят из социума, их жизнь становится по сути суррогатом. Ведь они не решают своих проблем, не взаимодействуют с ближними, не вносят свой вклад в жизнь общества.

Я теперь знаю, как работает эффект йоги. Это не волшебство и не мистика! Это знание, которое объективно помогает в практической жизни и работает по принципу лекарства - в определенной дозе лечит, а при неправильном применении или при "передозировке" - может и навредить! Поэтому - занимайтесь йогой и своим здоровьем, но всегда помните о балансе!

комментарии facebook или вконтакте

Этапы психологической помощи

Этапы психологической помощи

   Как выглядит работа с психологом или психотерапевтом, чего ждать, когда к нему обращаешься, есть ли…
Консультация психолога: мифы и реальность

Консультация психолога: мифы и реальность

   Зачем нам нужны психологи, почему мы должны платить деньги постороннему человеку за то, чтобы он выслушивал…
Про обиды

Про обиды

     Обида - одна из самых частых и вредных психологических реакций на других людей. В чем её суть?…
Деструктивная критика: правила реагирования

Деструктивная критика: правила реагирования

     Сегодня поговорим про критику и про то, как на нее реагировать. Сразу оговорюсь, речь пойдет…
Медико-социальный психологический центр

Медико-социальный психологический центр

ЧАСТНЫЙ ПСИХОЛОГ VS МЕДИКО-СОЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР?    В жизни бывают моменты, когда мы сами…
Что и кому должен мужчина?

Что и кому должен мужчина?

     Тема долженствований редко кого оставляет равнодушным! Особенно, если речь идет о сильной половине.…
Как повысить свою стрессоустойчивость

Как повысить свою стрессоустойчивость

     Когда мы начинаем доискиваться до причин тех или иных болезненных состояний – эмоциональных и…
Центр социально-психологической поддержки

Центр социально-психологической поддержки

Социальная психологическая помощь: для кого она?    В развитых странах, в частности, в Европе и США…

категории

Подпишитесь на рассылку

Секреты успешных семей

Секреты успешных семей
цена в онлайне 250 Руб купить

^ Наверх ^